今天浏览某文章发现冷水洗澡好处多多，于是果断尝试了一下，真的很爽。
为什么建议冷水洗澡 ，我是看了这篇文章，它说冷水洗澡可以提高免疫力、使人愉悦、清理负能量、抗抑郁。
于是我果断尝试，不过身体很虚的我，肯定不能直接就上手，所以我有看了这篇文章 如何科学训练冷水洗澡 。
说说我的感受吧，我没有完全按照文章里写的来，我是先冲脚让身体慢慢适应，然后腿、大腿，胳膊、背、胸腹，到这里已经感觉不到冰冷了(此时感觉跟温水差不多)，身体从一开始的抖到慢慢稳定，擦干后感觉很清爽，心情也确实很愉快，所以就写了这篇文章分享给大家。
我没有按照冷热交替的方法，首先云南这边确实已经跟夏天差不多了，晚上 18 度，其次这样我可能无法保持习惯，所以直接用冷水，全程大概花了 5 分钟，总之要根据实际情况来。
相信我可以保持这个好习惯，奥里给！